OLEH : BAMBANG EDI SUSILO | Mahasiswa Jurusan Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah (PGMI) IAIN SU Medan
SUMUTBERITA.com – Semua orang pasti membutuhkan yang namanya istirahat. Istirahat dapat diperoleh salah satunya dengan tidur. Yah, tidur adalah pilihan pertama bagi setiap orang dalam mengembalikan kebugaran fisiknya. Tak jarang orang yang kelelahan lebih memilih tidur ketimbang melakukan aktivitas lainnya.
Yah kali ini sobat kampus akan mengupas mengenai manfaat dibalik tidur siang. Tubuh kita memerlukan istirahat sekitar 5-20 menit di siang hari agar memulihkan kembali tubuh yang lelah. Karena jika tubuh kembali segar dapat mengembalikan pikiran yang jernih. Sehingga otak dapat memunculkan kembali ide-ide segar.
Tidur siang dapat mengurangi stress yang berlebihan. Karena dengan bersantai pikiran menjadi tenang. Kita juga terhindar dari tekanan dengan tidur siang. Segala masalah yang terjadi akan dilupakan dengan tidur siang. Sehingga setelah bangun pikiran menjadi tenang dan segar kembali.
Manfaat lain tidur siang adalah meningkatkan performa kerja seseorang. Menit pertama setelah bangun memang tubuh terasa melayang namun menit berikutnya dapat menimbulkan energi lebih untuk melanjutkan aktivitas sobat yang padat.
Banyak ahli mengatakan istirahat siang yang terlalu singkat tidak akan membawa banyak manfaat dan istirahat siang yang terlalu lama malah akan membuat kita merasa letih maka berapa lama istirahat yang baik.
Istirahat siang yang yang dianjurkan adalah sekitar 5-20 menit. Istirahat sekitar 5-20 dapat meningkatkan kesadaran stamina dan produktivitas. Yang banyak disebut sebagai power nap adalah 20 menit. Namun, jika sobat tidur siang selama 2-5 menit hal ini dapat menghilangkan rasa kantuk. Sobat kampus tinggal pilih mau tidur berapa lama sesuai kebutuhan.
